Vanskelig å holde på nye vaner?

Mikrovaner handler om å ta små, overkommelige steg som over tid fører til store forandringer. Ved å starte med små vaner blir det enklere å opprettholde dem i hverdagen, slik at de etter hvert sitter.

Mikrovaner gjør endringsprosessen mindre overveldende og mer fokusert. Steg for steg bygger du selvtillit, mestringsfølelse og troen på at du kan oppnå hva som helst. Mikrovaner står ikke i kontrast til ambisiøse mål – de er et system og en gjennomføringsplan som støtter deg på veien.

Mål gir retning, men systemer skaper varig endring. Det egentlige målet er ikke bare å fullføre et løp, men å bli en løper. Den beste formen for motivasjon oppstår når vanene dine blir en del av identiteten din.