Anbefaler at du finner et rolig sted der du ikke blir forstyrret. Bruk gjerne hodetelefoner og øyemaske hvis du har mulighet. Visualisering er en teknikk der du ser for deg en ønsket fremtidig tilstand. Det kan være et konkret mål, en drøm du jobber mot, en spesifikk prestasjon som venter – eller hvordan du ønsker å føle deg i en viktig situasjon.
Når du visualiserer bevisst, bruker du hjernen strategisk. Du trener mentalt på det som skal komme, før du faktisk står i det. Hjernen lager indre bilder som styrker nervebaner knyttet til handling og gjennomføring. Du spiller deg selv god – før du faktisk står i situasjonen.
Intensjonen med denne visualiseringen
Denne introduksjonen er laget for å gi deg klarhet rundt hva du ønsker mer av – og hvorfor det er viktig for deg. For ekte motivasjon kommer innenfra, ikke fra forventninger eller andres definisjon av suksess.
Still deg selv noen ærlige spørsmål:
-
Hva vil jeg egentlig?
-
Hva betyr noe for meg nå?
-
Hvordan ser min ønskede fremtidige tilstand ut?
Sett deg godt til rette. La kroppen lande. Og gi deg selv noen minutter med denne visualiseringen.
