Sliter du med å sovne – eller våkner du uten å kjenne deg uthvilt?
Denne lydfilen er en guidet avspenning med Yoga Nidra, som hjelper kroppen å slippe spenninger og få nervesystemet å lande. Du blir ledet inn i dyp hvile, der både kropp og hode får pause – og søvn ofte får komme lettere av seg selv.
Ved å legge igjen navn og e-post samtykker du til å motta e-poster fra meg med inspirasjon, tips og tilbud innen mentaltrening og hypnobreathwork. Du kan når som helst melde deg av.
Stressplager og søvnmangel er en økende utfordring for mange av oss.
-
1 av 3 har ukentlig søvnvansker
-
15-20% har kroniske søvnvansker
-
70% av de som bruker sovemedisin ville foretrukket annen behandling
Kanskje kan Yoga Nidra være en hjelp i din hverdag. Bruk den for å raskere falle i søvn eller finne hvile i løpet av dagen. Når jeg har sovet dårlig, bruker jeg denne avspenningen for å fylle opp energien.
