Et 12-ukers mentaltreningsprogram for kvinnelige gründere og ledere som har blitt sin egen flaskehals.
Frigjør kapasiteten som i dag bindes opp i stress, overtenking og automatiske mønstre – så du kan skape mer, flytte businessen fremover og bære veksten du ønsker deg.
Ja, jeg vil ha større kapasitetDet er ikke alltid oppgavene som tar mest kapasitet
Når det du skaper betyr mye for deg, kan det fort bli mer personlig. Hva om prisen er for høy? Hva om de sier nei? Hva kommer de til å tenke? Høres det kjent ut?
Du har delegert en viktig oppgave, men klarer ikke helt å slippe den. Du sjekker, justerer – og til slutt tenker du at det egentlig går raskere om du bare gjør det selv. Kanskje har du tatt en beslutning du var trygg på, helt til noen stiller spørsmål ved den.
Og plutselig bruker du ikke bare kapasitet på selve oppgaven, men på alt den setter i gang i deg.
Det kan se ut som overtenking, perfeksjonisme, prokrastinering, dårlig fokus eller et behov for kontroll. Da er det lett å tenke: Jeg må bare skjerpe meg litt. Jobbe hardere. Men du vet allerede hvordan du skjerper deg. Du har sannsynligvis gjort det i årevis.
Problemet er at noe av det som har gjort deg god til å levere, også kan begynne å holde deg tilbake fra vekst. For jo mer som avhenger av at du holder alle trådene, desto mer krever veksten av deg.
Prisen du betaler
Du kommer hjem, men hodet er fortsatt på jobb. Små ting vipper deg lettere av pinnen, og de som betyr mest for deg får litt for ofte den slitne utgaven – mens businessen får den skjerpede og leveringsdyktige. Du skapte jo ikke dette livet for å være mentalt på jobb mens livet skjer rundt deg.
Hvorfor fungerer Kapasitetskoden™ og har jeg tid?
Det mest naturlige å tenke når du ser et program er:
«Dette høres fantastisk ut, men jeg har rett og slett ikke tid eller overskudd til å gå i dybden akkurat nå. Jeg må bare komme meg gjennom denne måneden først.»
Men her er sannheten: Du har ikke et tidsproblem. Du har et kapasitetsproblem.
Å prøve å løse overbelastning ved å jobbe hardere eller vente på en roligere periode, er litt som å kjøre med håndbrekket på og samtidig gi mer gass. Du bruker mer energi, uten nødvendigvis å komme raskere frem.
Og da er det kanskje ikke enda en strategi du trenger. Du trenger å frigjøre kapasitet, slik at du faktisk får brukt strategiene, systemene og ressursene du allerede har.
Du kan jobbe hardere, ansette flere og bygge bedre systemer. Men hvis de viktigste beslutningene, avklaringene og ansvaret fortsatt må innom deg, blir du flaskehalsen.
Da trenger du kapasitet til å prioritere, delegere og lede – slik at businessen kan vokse uten at alt må bæres av deg.
For hvor bærekraftig er veksten hvis alt fortsatt avhenger av deg?
Du har allerede prøvd mye
Du har lest bøkene, laget nye rutiner, jobbet med grenser og bestemt deg for at nå skal jeg faktisk gjøre det annerledes. Og likevel er det lett å havne tilbake i de samme sporene når livet blir travelt.
For innsikt er ikke det samme som endring.
Derfor er KAPASITETSKODEN™ bygget som trening. Du skal ikke bare forstå mønstrene dine – du skal trene på å reagere og handle annerledes når de dukker opp.
Slik bygger du kapasitet som varer.
Tenk klarere, ta bedre beslutninger og bruk energien på det som betyr mest.
Stå tryggere i deg selv, med mindre tvil, tilpasning og bekymring for hva andre mener.
Skap mer fremdrift og bli bedre til å følge opp det du har bestemt deg for.
I Kapasitetskoden™ får du et system som hjelper deg å:
Hva andre sier
Dette får du i Kapasitetskoden™
Reguler nervesystemet
Lær å kjenne igjen når stress og press begynner å styre deg – og hvordan du kan hente deg inn igjen slik at du får bedre tilgang til fokus, perspektiv og kapasitet.
Bygg indre styrke
Tren selvfølelse, selvtillit og indre dialog, slik at du blir mindre avhengig av prestasjon, kontroll og andres reaksjoner for å kjenne deg trygg.
Finn ditt fundament
Jobb med verdier, visjon og retning – så du vet hva du bygger, hvorfor det betyr noe og hva som skal styre valgene dine videre.
Fra drøm til gjennomføring
Lær hvordan de beste jobber med målsetting, mikrosteg og motstandsplan — slik at du går fra “jeg burde” til “jeg gjør”.
Visualisering, mindset og mentalt forsprang
Tren tankene til å spille deg god gjennom visualisering og growth mindset. Styrk mestringstroen, styr oppmerksomheten og bruk hodet mer bevisst når du skal prestere, håndtere ubehag og nå målene dine.
Selvledelse i praksis
Sett treningen sammen til en måte å lede deg selv på som fungerer i hverdagen – med rutiner, prioriteringer og grenser som holder også når businessen og livet krever mer av deg.
5 live gruppesamlinger med coaching
Gjennom programperioden møtes vi fem ganger live på ZOOM. Her kan du stille spørsmål, få coaching og hjelp til situasjonen du faktisk står i. Vi følger ikke én bestemt modul, men tar utgangspunkt i aktuelle spørsmål, utfordringer og temaer i gruppen. Det blir opptak om du ikke kan komme, og du kan melde inn spørsmål og temaer på forhånd.
Bonuser
Supervaner
Søvnpakken – bedre søvn og mer overskudd
Kapasitetskartet™
Kommunikasjonskraft
Alt dette får du:
Dette er for deg som:
Dette er sannsynligvis ikke for deg hvis:
Dette er mental trening. Du trenger ikke gjøre alt perfekt, men du må være villig til å møte opp, se på egne mønstre og trene på noe nytt.
Jeg heter Ine
Jeg jobber som mentaltrener, lederutvikler og foredragsholder – og hjelper gründere og ledere som vil mye med å få hodet, kroppen og ambisjonene til å spille bedre på lag.
Jeg kjenner også denne problematikken fra innsiden. Jeg vet hvordan det er å få til mye, ta ansvar og samtidig bruke mer av seg selv enn man forstår der og da.
Det var nettopp dette som gjorde meg så opptatt av hva som faktisk skjer når vi står i press – og hvordan vi kan trene kapasiteten vår på en måte som fungerer i et ekte liv med business, familie, relasjoner og ambisjoner.
Jeg har bachelorgrad i ledelse og organisasjonsutvikling fra BI og er sertifisert innen mental trening, coaching og HypnoBreathwork. Jeg er også forfatter av boken DU ER RÅ!.
I arbeidet mitt kombinerer jeg mentaltrening, prestasjonspsykologi, selvledelse, coaching og verktøy for regulering av stress.
Jeg mener vi skal få lov til å ville mye. Skape mye. Nå store mål. Men jeg tror ikke prisen skal være at vi mister oss selv, helsen, relasjonene eller livet på veien.
Det går an å ha ambisjoner, ansvar og driv – uten å være sliten hele tiden.
Det er det jeg vil hjelpe deg med.
Jeg vil jobbe med IneSpørsmål du kanskje har
KAPASITETSKODEN™ handler ikke om å samle mer informasjon. Du trener ferdigheter. Du lærer å hente deg inn når presset øker, forstå mønstrene som bruker kapasitet, bli tydeligere på behov, grenser og retning – og gjennomføre mer av det du faktisk bestemmer deg for. Du lærer ikke bare hva du skal gjøre – du trener på å gjøre det annerledes når presset, tvilen eller de gamle mønstrene dukker opp.
Programmet er laget for mennesker med fulle hverdager. Du jobber steg for steg og bruker treningen i situasjonene du allerede står i. På live coachingen hjelper jeg deg med å prioritere hva som er viktigst for deg akkurat nå. Og du beholder tilgangen i 12 måneder. Dette skal hjelpe deg å frigjøre kapasitet – ikke bli enda en ting du føler at du ligger bakpå med.
Fordi innsikt kan komme raskt. Endring krever trening. Automatiske tanker, reaksjoner og vaner blir lettere å endre når du får tid til å øve på nye responser igjen og igjen i din egen hverdag. Tolv uker gir deg tid til å forstå, bruke, justere og repetere.
Du har tilgang i 12 måneder. Dette er mental trening, ikke en prestasjonstest. Du trenger ikke gjøre alt perfekt. Det viktigste er at du bruker det du lærer og kommer tilbake til treningen.
KAPASITETSKODEN™ er et gruppeprogram. På de fem live samlingene kan du stille spørsmål og sende inn konkrete temaer, og jeg coacher på situasjonene som kommer opp. Individuell coaching på hver samling kan ikke garanteres, men du vil også få mye verdi av å høre hvordan de samme mønstrene viser seg hos andre.
Noen verktøy kan gi deg mer ro og klarhet ganske raskt. De større endringene kommer gjennom treningen over tid. Du merker det når du ikke blir like satt ut av små ting, tar beslutninger uten å bruke halve dagen på dem, sier nei uten å gruble på det etterpå og faktisk følger opp det du har bestemt deg for. Det er da du begynner å kjenne at du har mer kapasitet tilgjengelig – både til businessen og livet rundt.
Det spørsmålet må du selvfølgelig svare på selv. Men still deg også dette: Hva koster det deg å fortsette som nå? Hvis du fortsetter å utsette viktige samtaler. Ta for mye ansvar selv. Tilpasse målene til det du orker å bære. Bruke kvelder på ting du egentlig burde ha lagt fra deg. Eller holde tilbake fordi vekst allerede føles som mer ansvar. Da kan prisen bli langt større enn 14.900 kroner. Det kan koste deg veksten, friheten og mulighetene du startet businessen for å skape. Og kanskje verst av alt: At du aldri får tatt ut hele potensialet ditt.
Du kan dele opp betalingen eller velge 30 dagers utsettelse med Klarna. Har du eget selskap, sjekk gjerne med regnskapsføreren din hvordan investeringen bør føres.
Onboarding og modul 1 ligger klare fra start. Deretter åpnes en ny modul annenhver uke. Du beholder tilgangen i totalt 12 måneder.
Nei. KAPASITETSKODEN™ er mental trening og coaching. Vi jobber med tankemønstre, vaner, stressregulering, selvfølelse, fokus, mål og selvledelse. Dersom du står i en akutt psykisk krise eller trenger behandling, bør du kontakte lege, psykolog eller annet kvalifisert helsepersonell.
Nei. Du trenger bare å være villig til å være nysgjerrig på egne mønstre – og faktisk bruke det du lærer.
Du vet at du har mer i deg
KAPASITETSKODEN™ hjelper deg å frigjøre mer av kapasiteten du allerede har, så du kan skape mer, stole på deg selv – og bære veksten du ønsker deg.
Du skal ikke kvitte deg med det som har gjort deg god. Du skal lære å bruke det – uten at det bruker opp deg. Businessen beveger seg fremover. Du får puste. Og livet ditt får plass samtidig.
Jeg vil inn i KAPASITETSKODEN™