Kom pÄ Norlis bestselgerliste i 2024

DU ER RÅ!

Oppdag ditt potensial med mentaltrening

Du vet sikkert allerede mye om hva som er bra for deg. Denne boken handler om hvordan du faktisk bruker det – nĂ„r hodet kverner, nĂ„r du stĂ„r i et vanskelig valg, og nĂ„r du trenger Ă„ stole mer pĂ„ deg selv.

Bestill signert bok – 349 kr

Signert av meg, med en personlig hilsen. Kun nÄr du bestiller her.

Boken Du er rÄ! av Ine RÞyert
«Boken fikk meg til Ä stille spÞrsmÄl jeg hadde sluttet Ä tÞrre Ä stille.»
– Leser, i 30-Ă„rene

Kjenner du deg igjen?

  • Du vet hva du burde gjĂžre – men fĂ„r det ikke til i hverdagen.
  • Hodet kverner, sĂŠrlig nĂ„r du skal ta en beslutning eller endelig fĂ„ sove.
  • Du vil egentlig rekke opp hĂ„nden, si din mening eller gripe en sjanse – men holder deg tilbake.
  • Du har lest, lyttet og forstĂ„tt mye. Likevel har lite satt seg.

Det er ikke fordi du mangler viljestyrke.

Mental styrke er ikke noe du enten har eller ikke har. Det er ferdigheter du kan trene – akkurat som kroppen.

Om boken

Hva er egentlig mentaltrening?

Da jeg sto pĂ„ scenen pĂ„ Kamille Weekend, spurte jeg salen: «Hvor mange vet egentlig hva mental trening er – og hva man konkret trener pĂ„?»

Noen hender kom opp. Men da jeg begynte Ä forklare hva mental trening faktisk innebÊrer, trakk flere hÄnden ned igjen.

For mentaltrening handler ikke om Ä bite tennene sammen, «gÞnne pÄ» eller tenke positivt. Det handler om Ä trene ferdigheter som gjÞr deg bedre rustet til Ä hÄndtere bÄde deg selv og livet:

  • Oppmerksomhet
  • Indre dialog
  • Stressregulering
  • Selvtillit
  • MĂ„l
  • Gode vaner

Det er dette Du er rĂ„! lĂŠrer deg. Enkelt, praktisk og steg for steg – slik at du kan bruke det samme dag.

Dette fÄr du i boken

Grunnmuren for Ä bygge deg sterk pÄ innsiden

Slik at du stÄr stÞdigere nÄr livet blÄser.

VerktĂžy for Ă„ finne dine styrker og verdier

Slik at valgene blir lettere Ă„ ta – og lettere Ă„ stĂ„ i etterpĂ„.

ForstÄelse for dine grunnleggende behov

NĂžkkelen til Ă„ ha det bra, ikke bare prestere.

En innfĂžring i mental styrketrening

Med konkrete Þvelser du kan bruke nÄr hodet kverner.

En introduksjon til HypnoBreathwork

En enkel vei til Ă„ roe ned kropp og hode.

RefleksjonsÞvelser og ekstra Þvelser pÄ nett

Blant annet guidet visualisering, Livshjulet og Yoga Nidra.

Vi klarer alle mer enn vi tror. Det gjelder ogsÄ deg.

Mentaltrening er ferskvare, ikke en engangsĂžvelse. Derfor er boken laget for Ă„ brukes, ikke bare leses.

Ine RĂžyert, mentaltrener og forfatter

Om forfatteren

Jeg heter Ine – og jeg slet med norskkarakterene

Som barn syntes jeg bokstavene blandet seg. Jeg har dysleksi, og norsk var faget jeg slet mest med.

Likevel kom Du er rÄ! pÄ Norlis bestselgerliste da den ble lansert.

Jeg forteller det ikke for Ă„ skryte. Jeg forteller det fordi det er hele poenget med boken: Det bor mer i deg enn du tror – og du kan trene det frem.

Mentaltrening traff meg allerede som 16-Ă„ring. Hadde jeg visst hvor avgjĂžrende det skulle bli, hadde jeg trent enda oftere og startet enda tidligere. Derfor skrev jeg boken – for Ă„ gjĂžre mental trening enkel og praktisk, slik at du faktisk kan bruke den.

  • Mentaltrener og lederutvikler
  • Bachelor i ledelse, BI
  • 15+ Ă„r som prosjektleder

Dette sier leserne

«Boken fikk meg til Ă„ stille spĂžrsmĂ„l jeg hadde sluttet Ă„ tĂžrre Ă„ stille. [
] NĂ„ stĂ„r jeg stĂžtt, ogsĂ„ nĂ„r livet blĂ„ser. For livet er ikke bare-bare nĂ„ heller – men det velter meg ikke lenger.»
Leser, i 30-Ă„rene
«Det Ine skriver om er enormt sterkt Ă„ kunne noe om, og hun formidler pĂ„ en fantastisk og ekte mĂ„te [
]»
Anja Hammereng-Edin
Tilbakemelding fra en leser av Du er rÄ!
Leser av Du er rÄ!

Kun her

FĂ„ en signert utgave

NÄr du bestiller boken fra meg, signerer jeg den og legger ved en personlig hilsen. Det fÄr du ikke i bokhandelen.

349 kr Innbundet · Frakt inkludert

Innbundet utgave er snart utsolgt

  • Signert av Ine
  • En personlig hilsen i boken
  • Tilgang til ekstra Ăžvelser pĂ„ nett
Skal boken vÊre en gave? KjÞper du med Vipps, er det ditt navn og din adresse som kommer pÄ pakken. Send en e-post til team@ineroyert.no rett etter bestilling, med navnet som skal stÄ i signeringen og eventuell annen leveringsadresse.

Signerte bÞker er personlig tilpasset, og angreretten gjelder derfor ikke (angrerettloven § 22 bokstav e). Ønsker du en usignert utgave, send en e-post fÞr du bestiller. Ved Ä bestille godtar du kjÞpsvilkÄrene. Les ogsÄ personvernerklÊringen.

Du trenger ikke endre alt pÄ én gang.

Begynn med én ting. Tren pÄ den. Og kjenn hvor mye mer som bor i deg.

Bestill signert bok – 349 kr

Varm hilsen,
Ine

P.S. En av leserne mine fikk boken i julegave av en venninne, midt i det hun kalte det verste Äret i livet sitt. I dag sier hun at hun stÄr stÞtt, ogsÄ nÄr livet blÄser. Hvis du vet om noen som trenger den akkurat nÄ, skriver jeg gjerne en hilsen til dem.

Du er rÄ! · 349 kr Bestill